Днес най-накрая дойде ред на този клип. Заснех го преди доста време, но все не оставаше ред за него, а според мен рецептата е супер добра, защото е доста обемна и доста добро количество протеин. Тиквичките все още са в сезон, така че може да се възползвате от нея, ако ви хареса.
Фейсбук група, където да споделяте своите творения и идеи: ТУК
Продукти
- 2 големи тиквички
- 300гр. извара/ сирене котидж
- 4 яйца
- 100гр. белтъци (или още 2 яйца)
- 120гр. моцарела (по желание)
- сол
- черен пипер
- джоджен
- 5-10мл. малко мазнина
Приготвяне
Настъргвате си тиквичките в голяма купа, поръсвате ги с малко мазнина, сол и черен пипер. В друга купа си разбивате яйцата, белтъците и изварата. Смесвате всичко и добавяте джоджена. Печете 15-20 минути на 200 градуса. Ако ползвате моцарела я добавяте и оставят да се запече още 5-10 минути и сте готови. Получават се 4 порции по 300 грама. Аз си я хапнах като междунно хранене с добавка от домат и краставица.
Хранителни стойности за 100гр:
- Калории: 92
- Въглехидрати: 3
- Мазнини: 5
- Протеини: 9
Beard on!
