БГ Ястия Фитнес Вариант

КУРАБИИ – 2 рецепти (класическа и по-здравословна)

Pinterest LinkedIn Tumblr

Реших да направя сравнителен анализ между 2 рецепти, едната класическа (имам я написан в тефтера с рецепти от нашите), другата си я измених с малко по-различни продукти, които се водят по-здравословни по принцип. Ако такъв тип видеа ви харесват, оставете коментар долу, ще се радвам на обратна връзка.

Надявам се да ви е полезно, ако имате желание, може да се присъдините към ФЕЙСБУК ГРУПАТА

Рецептите

Бабешки курабии

  • 2 яйца
  • 100г кисело мляко
  • 85г захар
  • 80г слънчогледово олио
  • 350г брашно
  • 1 лъжица сода за хляб
  • ванилия, лимонови корички

Слагаме си содата в млякото, разбъркваме яйцата с мазнината и захарта. Добавяме лимоновите корички и ванилията при яйцата, след това и киселото мляко. Разбъркваме добре. Добавяме брашното и замесваме меко тесто.

Оформяме еднакви по големина топчета върху хартия за печене и поръсваме със захар.

Печем за 20 мин на 180 градуса в предварително загрята фурна.

Приблизителни хранителни стойности за 1 бабешка курабия (40г): Калории: 140 Въглехидрати: 20 Мазнини: 5.5 Протеини: 3

Здравословни курабии

  • 120г ябълково пюре
  • 2 яйца
  • 100г скир
  • 190г овесени ядки
  • 160г пълнозърнесто брашно
  • 10г захар за поръсване
  • сукралоза (или друг подсладител)
  • 1 лъжица сода за хляб
  • ванилия, лимонови корички

Слагаме си содата в скира, разбъркваме яйцата с ябълковото пюре. Добавяме лимоновите корички, подсладителя и ванилията при яйцата, след това и скира. Разбъркваме добре. Добавяме брашната и замесваме меко тесто.

Оформяме еднакви по големина топчета върху хартия за печене и поръсваме със захар.

Печем за 20 мин на 180 градуса в предварително загрята фурна.

Приблизителни хранителни стойности за 1 “здравословна” курабия (50г): Калории: 115 Въглехидрати: 20 Мазнини: 2 Протеини: 5

Beard on!

Write A Comment