Рецепта

Голяма и лесна ДИЕТИЧНА пица

Pinterest LinkedIn Tumblr

В този клип ви показвам и пицата, от ТУК. Ще си направим един интересен зеленчуков блат, топингите отгоре са напълно по желание, също така ще ви покажа, моята версия на сос за пица без варене – бърз, лесен и вкусен.

Фейсбук група, където да споделяте своите творения и идеи: ТУК

Продукти

  • 300гр. моркови
  • 150гр. белтъци (или още 3 яйца)
  • 1 яйце (или още 50гр. белтък)
  • 50гр. скир
  • 25гр. кокосово брашно
  • 25гр. ленено брашно
  • 1/2 пакет бакпулвер, сол, подправки по желание
  • СОС: 100гр. пасирани домати, сол подправки по желание
  • Топинги: 35гр. пуешко пеперони, 60гр. кашкавал, 30гр. маслини, зелена чушка

Приготвяне

Минаваме морковите през чопър или ги рендосваме (обелете и измийте преди това). След това добавяме всички останали съставки (белтъци, яйце, скир. брашната, подправки, бакпулвер). Разбъркваме до получаването на тесто.

Разстиламе тестото върху хартия за печене и печем на около 200 градуса за 15-20 минути (в зависимост колко препечен искате да е блатът ви)

През това време си смесваме всички продукти за соса в купичка и си подготвяме топингите.
Когато блатът е готов, мажем със соса, редим си топингите и запичаме за 5 минути, внимавайте ако печете на грил, защото аз маааалко прегорих моята, но пак беше вкусна!

Хранителни стойности

Хранителни стойности само за блата:

  • Калории: 513
  • Въглехидрати: 36
  • Мазнини: 12
  • Протеин: 45
  • Фибри: 32

Хранителни стойности за цялата пица

  • Калории: 888
  • Въглехидрати: 46
  • Мазнини: 38
  • Протеин: 70
  • Фибри: 35

Beard on!

Write A Comment