В епизод 4 от мини рецептите ще видим как да си приготвим шоколадов протеинов шейк без да ползваме протеинова пудра!
Не забравяйте да гледате видеото и да унищожите subscribe бутона!
Продукти
- 250гр. извара/скир
- 100гр. банан
- 70гр. замразени горски плодове/ягоди
- ванилия по желание
- 10гр. какао
- 100мл. прясно мляко
- вода (колкото искате, според гъстотата)
Приготвяне
Слагате всички продукти в блендер и пасирате до получаване на гладка гъста смес. Наливате в чаши, гарнирате с малко ягоди и сте готови! Може да ползвате и ръчен пасатор, също се получава добре.
За 2 големи чаши
- 339 калории
- 43 въглехидрат
- 2 мазнини
- 34 протеин
Beard on!
