В епизод 5 от мини рецептите ще видим как да си ниско-калорично домашно сладко от ягоди и горски плодове. Ще има само 82 калории на 100 грама, за сравнение това от магазина е 260-70 калории, това може да стане по-ниско калорично, ако не сложим мед – той е по желание
Не забравяйте да гледате видеото и да унищожите subscribe бутона!
Продукти
- 500гр. ягоди/горски плодове
- течен подсладител или друг подсладител без калории (на вкус)
- 10-15гр. чия 20-25гр.
- мед (по желание, аз го добавям за вкус)
- 100мл. сок от грейпфрут/лимон
Приготвяне
Слагаме си плодовете да заврат на висока температура, без допълнителна течност. При тях добавяме подсладителя и цитусовия сок. Когато заврат намаляме на ниска степен. Варим до съгстяване. Докато ври мачкаме с мачкало за картофи или нещо друго. Когато се сгъсти колкото искаме добавяме меда и чията. Прехвърляме в бурканчета.
Без стерилизиране трае 2 седмици в хладилник 🙂 Дано ви хареса!
Хранителни стойности за 100гр.
- 82 калории
- 18 въглехидрат
- 2 мазнини
- 2 протеин
Beard on!
