Както съм казвал и преди обичам да си хапвам сандвичи под всякакви форми, та няколко пъти си приготвят варианти на днешния и реших, че е твърде добър, за да не го споделя с вас! Приготвя се бързо и лесно и е доста подходящ за някое междинно хранене или закуска, както го ползвам аз.

Надявам се да ви хареса и да изпробвате!

Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК

Продукти за 1 сандвич

  • 2 филии пълнозърнест тостерен хляб (60г)
  • 1 яйце
  • 25г крема сирене (каквото харесвате)
  • 15г фъстъчено брашно
  • сладко/конфитюр по избор
  • малко прясно мляко

Приготвяне

Разбъркваме си яйцето с малко сол и накисваме хляба в него.

Намазняваме си тиган с четка (ще ви трябва много малко мазнина 2-3г), когато загрее си слагаме филийките да се сготвят. Печем от 2-те страни до златисто.

През това време си приготвяме крема, разбъркваме крема сиренето с фъстъченото брашно, ако е гъсто добавете малко мляко, докато стане като крем. Може да добавите малко сол по желание.

След това си сглабяме сандвича, на едната филийка слагам фъстъчен крем на другата сладко от ягоди и ги съединявам. С това сандвича е готов!

Хранителни стойности за 1 сандвич

  • kCal: 435
  • Протеин: 23
  • Въглехидрат: 39
  • Мазнини: 18

Write A Comment