Днес ще си ви покажа фитнес вариант на лозови сарми. Не всеки ги обича, но на мен са ми от любимите хапвания, въпреки че ги приготвям рядко.
Надявам се да ви харесат!
Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК
Продукти
- 400г Пуешка кайма (или пилешка)
- 150г ориз (по-топчест)
- 100г лук
- 150г домати от консерва
- лозови листа
- червен пипер, чубрица, копър, сол
Приготвяне
Няколко бързи стъпки
- Нарязваме си лука на ситно
- В голяма купа си разбъркваме каймата, ориза, доматите, лука и подправките
- Завиваме сармите (може да видите как във видеото)
- Нареждаме в подходящ съд за варене и заливаме с вода
- Слагаме 1 чиния отгоре, за да ги притисне
- Варим на умерен огън до сготвяне на ориза и омекване на листата
- Поднасям с кисело мляко и копър
Приблизителни хранителни стойности 100г
- Калории: 108
- Въглехидрати: 12
- Мазнини: 2
- Протеини: 10
