Привет, в новото видео ще ви представя една доста нестандартна за нашата кухня супа от тиква. Подходяща е както за период на качване, така и за период на сваляне и е доста пълноценно хранене. Става супер бързо за около 20-25 минути и е супер вкусна.
Продукти
- 500 гр. тиква
- 200 гр. картофи
- 100 гр. лук
- 150 мл. кокосово мляко
- сол
- джинджифил
- индийско орехче
- микс сушени подправки
Приготвяне
Обелваме си зеленчуците, слагаме ги в тенджера с гореща вода (за да заврат по-бързо) и ги поставяме на котлона да се сварят. След като омекнат ги пасираме, добавяме кокосовото мляко и подправките и разбъркваме добре.
Видео
Хранителни стойности за цялата супа
- Калории 561
- Въглехидрати 90
- Мазнини 21
- Протеини 11
Надявам се да ви хареса и да избробвате!
Beard On!
