Привет!
В новото видео ще ви покажа, как да си приготвите бързо и лесно протеинови палачинки с оризово брашно и овесени ядки. Нататък ще приготвя няколко ниско-калорични топинга за тях.
Надявам се да ви хареса и да изпробвате.
Продукти
- Оризово брашно (60гр.)
- Овесени ядки (60гр.)
- Извара (120гр.)
- Кисело мляко (100гр.)
- 4 яйца
- 1/2 пакет бакпулвер
- 2 пакетчета ванилия
Приготвяне
Добавяме си всички сухи съставки към купа и ги разбъркваме добре. Разбъркваме си яйцата. При тях добавяме изварата и киселото мляко и разбъркваме отново. Добавяме сухите съставки и разбъркваме до получаване на смес подобна на боза. Сместа е готова.
Загряваме тиган, с малка четчица намазваме с малко мазнина и си печем палачинки. Получава се стабилно количество палачинки.
Видео
Хранителни стойности
- Калории 914
- Въглехидрати 98
- Мазнини 31
- Протеини 57
