Днес ви показвам една от най-лесните и прости рецепти, която дори човек с 0 опит в кухнята ще успее да сготви! Друго предимство е че се приготвя за около 5-10 минути от началото до края.

Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК

Продукти

  • 1 глава лук
  • 4-5 печени чушки
  • 200г домати (консерва или пресни)
  • 60-70г сирене (ползвам с по-малко мазнини в случая, ще стане и с извара)
  • 3 яйца
  • малко мазнина
  • пипер
  • магданоз (по желание)
  • сол

Приготвяне

Рецептата е супер проста. Режете си зеленчуците на ситни кубчета. Загряваме си малко мазнина в тиган, добавяме зеленчуците да се готвят. Когато омекнат си добавяме доматите и готвим докато се редуцират.

Добавяме подрпавките – черен пипер и сол и намачкваме сиренето в тигана, което ще обогати вкуса. Накрая добавяме яйцата, ще им отнеме 2-3 минути да се сготвят, бъркайте постоянно, докато стане кремава смес.

Поднесете с магданоз отгоре и хапнете с въглехидратен източник по избор или просто така. За мен е идеално хранене след тренировка, защото си има от всичко.

Надявам се да ви хареса и да изпробвате!

Приблизителни хранителни стойности за цялата рецепта

*в клипа са посочени грешно, защото бях забравил, че ползвах нискомаслено сирене

Write A Comment