Аз не съм огромен любител на рибата по принцип, но от време на време хапвам някаква.

Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК

Продукти

  • 200г скумрия (пушена или печена)
  • 180г риба тон (консерва в собствен сос)
  • 1 яйце
  • 1 глава лук
  • лимон
  • 25-30г галета
  • чесън на прах
  • мащерка
  • черен пипер
  • сушени домати (по желание)

Приготвяне

Общо взето доста лесна рецепта, мелим си всичко в робот/блендер или с пасатор. Оформяме кюфтенца от получената смес. Печем до златисто.

Поднасям с картофки на еърфрайър и топчета от нахут, които може да видите тук: https://youtu.be/miXGSVQeLlQ

Надявам се да ви е харесало и да е полезно!

Приблизителни хранителни стойности за 1 кюфте

  • Калории: 82
  • Въглехидрати: 2
  • Мазнини: 4
  • Протеини: 9

Write A Comment