Днес ще ви покажа едни много лесни и бързи меденки, като ще спестим доста от калорината стойност, сравнено с нормални меденки. Надявам се да ви харесат и да ги изпробвате.
Надявам се да ви хареса!
Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК
Продукти
- 120г пълнозърнесто брашно
- 60-70г овес
- 15-20г орехово брашно
- 4 яйца
- 150г йогурт или скир
- 30г кокосово масло (може да се пропусне)
- 60г мед
- 10-15 бадема
- ванилия, канела, щипка сол
- 1-2л сода за хляб
Приготвяне
Разбърквате си мокрите съставки (яйца, йогурт, кокосово масло, мед). При тях добавят содата, канелата, ванилията и щипка сол.
Пресявате си брашната и овеса при тях и разбърквате добре. По желание може да добавите подсладител, ако обичате по-сладичко.
Разпределяте върху хартия за печене, слагате по 1 бадем в средата и печете на 180 градуса за 15 минути. Оставете ги да изстинат.
Получават се 15 меденки и 1 огромна странична меденка.
По желание си направете сандвичи от тях с шипков мармалад 😀
Приблизителни хранителни стойности за 1 меденка
- Калории: 95
- Въглехидрати: 10
- Мазнини: 4
- Протеини: 4
