Днес ще преразгледаме един класически десерт, но направен с по-малко калории и повече белтъчини.
Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК
Продукти
- 200г бишкоти
- 1кг кремообразна извара (от ЛИДЛ, в голямата кофа)
- 50г казеин/протеин на прах
- какао 15-20г
- подсладител без калории (сукралоза)
- кафе за накисване
- ванилия
- есенция ром
Приготвяне
- Пригответе си няколко кафета или 1 кана шварц кафе
- Добавете вътре малко есенция ром или 1 капачка истински ром
- В купа разбъркайте изварата с протеина, подсладителя и ванилията
- Време е да наредите десерта, започва се със тънък слой от крема
- Накисвайте бишкотите 1 по 1, но не ги дръжте дълго в кафето, защото ще се разпаднат, наредете ги върху крема
- Повторете 2-3 пъти докато ви сврърши крема, най-горния слой трябва да е от крем
- Поръсва се с какао и се оставя да се охлади добре в хладилник
Най-вкусно е добре охладено.
Приблизителни хранителни стойности за целия десерт (8 големи парчета)
- Калории: 2155
- Въглехидрати: 160
- Мазнини: 88
- Протеини: 177
