Днес дойде ред на едно видео, което съм заснел миналата зима, просто изтървах момента да го пусна, по простата причина, че е по-зимна рецепта и включва праз, а той трудно се намира, когато не е в сезон. Рецептата е за лесен вариант на боб в гърне, като ще му добавя и телешка наденица. Получава се прекрасно хапване, което може да комбинирате с някоя от туршиите които ви показах в миналите клипове 🙂
Надявам се да ви хареса!
Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК
Продукти
- 4-5 стръка праз
- 3 моркова
- 2-3 печени чушки
- 1кг сварен боб (ползвам готови буркани)
- 4 телешки наденици
- 400-500г домати от консерва (1 консерва)
- малко мазнина по желание
- червен пипер чубрица, джоджен, девесил, сол
Приготвяне
Няколко бързи стъпки
- Всички зеленчуци се нарязват на едри парчета и се мятат в голям глинен гювеч
- При тях добавям 2 буркана вече сварен боб (500-550г на буркан)
- Добавям доматите, чушките и подправките
- Разбърквам всичко добре и добавям наденицата
- Добавям малко вода, за да стане сосче
- Печем във фурната на 150-60 градуса за 3-4 часа с капак
- След това махам капакa и запичам за още час, така ще се сгъсти и ще се развие вкуса
- Цялото количество разделям на 4 равни порции
Приблизителни хранителни стойности за 1 порция (от общо 4)
- Калории: 539
- Въглехидрати: 66
- Мазнини: 18
- Протеини: 36
- Фибри: 14