В днешния клип ще направим една домашна тренировка за гръб, която въпреки ограничените тежести и ластиците хич не е зле. След това ще ви покажа и набор от…
Миналата тренировка беше на лостове, площадките още бяха отворени и можеше да се възползваме от време на време. Сега затвориха и тях и то с право! Какво направих?…
Фитнесите са затворени. Доста хора започнаха да драматизират и да се оплакват. Донякъде ги разбирам, но за да приключи по-бързо и за да предпазим обществото без да рухне…
Привет, ще ви запозная с новия начин по който тренирам, това е сплит, който до момента не бях изпробвал, но реших че периода на бълк е подходящото време…
Привет, както бях обещал в един от миналите клипове, ще ви покажа как тренирам в момента по новия си сплит – бутащи/дърпащи/крака. Ще ви прекарам през упражненията и…
Привет, представям ви Тренировка A от моя тренировъчен сплит. Тя започва с моето може би любимо упражнение, на което учих правилната техника може би най-дълго – почти 2…
Привет, представям ви Тренировка B от моя тренировъчен сплит. В момента имам 3 тренировки – А,B,C. Скоро очаквайте и тренировка А. Тренирам минимум 5 пъти седмично във формат…
Привет, в клипa по-долу ще ви представя Тренировка C от моя тренировъчен сплит. По принцип имам 3 вида тренировки – А,В,C. Като форматът е фулбоди. Тренирам 5 дни…
Част 2 https://www.youtube.com/watch?v=1KqBlqGA3G4 Ако сте подрастващ (в пубертата, та и може би до средата на 20-те) Ако сте с наднормено тегло, първото нещо което е важно, най-вече от…
Снимайте си техниката на упражнения в които не сте сигурни – основно базовите движения. След тренировката изгледайте заснетото. Сравнете с правилно изпълнение и анализирайте дали и къде грешите.…