Днес ще ви покажа едни много лесни и бързи меденки, като ще спестим доста от калорината стойност, сравнено с нормални меденки. Надявам се да ви харесат и да ги изпробвате.

Надявам се да ви хареса!

Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК

Продукти

  • 120г пълнозърнесто брашно
  • 60-70г овес
  • 15-20г орехово брашно
  • 4 яйца
  • 150г йогурт или скир
  • 30г кокосово масло (може да се пропусне)
  • 60г мед
  • 10-15 бадема
  • ванилия, канела, щипка сол
  • 1-2л сода за хляб

Приготвяне

Разбърквате си мокрите съставки (яйца, йогурт, кокосово масло, мед). При тях добавят содата, канелата, ванилията и щипка сол.

Пресявате си брашната и овеса при тях и разбърквате добре. По желание може да добавите подсладител, ако обичате по-сладичко.

Разпределяте върху хартия за печене, слагате по 1 бадем в средата и печете на 180 градуса за 15 минути. Оставете ги да изстинат.

Получават се 15 меденки и 1 огромна странична меденка.

По желание си направете сандвичи от тях с шипков мармалад 😀

Приблизителни хранителни стойности за 1 меденка

  • Калории: 95
  • Въглехидрати: 10
  • Мазнини: 4
  • Протеини: 4

Write A Comment