Пилешки бутчета с наденица и картофи на фурна

Доста добро ядене, което спокойно може да се вмести в IIFYM режима на всеки трениращ човек.

Продукти

Основни продукти

1 кг картофи
200-300гр. моркови
10 долни пилешки бутчета (може и горни, може и цели)
400гр. пушени наденички (по желание, тези конкретно бяха с бекон и кашкавал в тях)
200-300мл. бира

Подправки на вкус

Джинджифил
Лимонова трева
Сол
Универсална подправка

Приготвяне

Приготвянето е доста лесно .

Вземете си голяма тава, обелете и нарежете картофите и морковите. Добавете подправките и се погрижете да има навсякъде (мазнина не ни трябва, наденицата и пилешкото ще си пуснат достатъчно, за да овкусят зеленчуците). След това наредете бутчетата и наденичките. Добавете бирата, не директно отгоре, за да не отмие подправките. Печете 40-45 минути на 200 градуса (или докато картофите се сготвят, месото става по-бързо от тях.

Хранителна стойност за цялата рецепта

На първо четене, калориите изглеждат доста, но имайте предвид, че това е за цялата тава. Тоест това в моя случай са около 5-6 хранения, от което калориите автоматично падат до около 500-600 калории на ядене.