Привет, представям ви Тренировка B от моя тренировъчен сплит. В момента имам 3 тренировки – А,B,C. Скоро очаквайте и тренировка А. Тренирам минимум 5 пъти седмично във формат…
Продукти 250гр. макарони 560 гр. извара 500мл. пр. мляко, 150 гр. белтъци, 3 яйцамасло за намазняване на таватаванилия, сол, подсладител. Приготвяне Макароните се варят в 2.5л подсолена вода.…
Привет, в клипa по-долу ще ви представя Тренировка C от моя тренировъчен сплит. По принцип имам 3 вида тренировки – А,В,C. Като форматът е фулбоди. Тренирам 5 дни…
Продукти Основни Пуешки или пилешки гърди – 1.3-1.5 кг Консервирани домати – 800 гр. Подправки Сол Червен пипер Босилек Риган Черен пипер Чесън на прах Захар – 2 щипки Приготвяне Месото се реже на парчета…
Продукти 3 банана 70 гр. кокосово брашно30 гр. протеинова пудра 150 гр. белтъци2 яйца 250 гр. нискомаслена извара 30 гр. какао40 гр. фурми20 мл. течен подсладител ванилия бакпулверщипка…
meh.
Защото е грозно.
Продукти 150 грама брашно от овесени ядки/ овесени ядки 3 яйца100 гр. бананБакпулверПодсладител Приготвяне Всичко се смесва в купа (бананът трябва да е намачкан). Поставя се на тънък слой…
Продукти Овесени ядки, смлени на брашно – 400 гр.Ленено брашно – 35 гр. (може и без него) Пълнозърнесто брашно – 230 гр. Яйца – 6 бр.Кисело мляко 0.1% – 400…
Любимо следтренировъчно ядене. По принцип винаги я правя в различни вариации, в зависимост от какво имам под ръка, но тази се получи особено успешно! Продукти Броколи – 400…