Рецепта

Бисквитки с тиква

Pinterest LinkedIn Tumblr

Във видеото разглеждаме 2 рецепти – кексчета с моркови и бисквитки от тиква, в този пост може да видите как се приготвят бисквитките с тиква, само 74 калории за бисквитка, 9гр. протеин!
ТУК може да видите и как се приготвят кексчетата – 100 калории за кексче, 10гр. протеин!

Продукти

Продукти за 14 големи бисквитки – по 50гр. всяка

  • 420 грама варена тиква (хе-хе)
  • 10мл. подсладител (какъв искате и на вкус)
  • 2 яйца
  • 70гр. кокосово брашно
  • 120гр. протеинова пудра
  • 2 лъжици сода за хляб
  • щипка сол
  • 15гр. шоколадов чипс – има го в Кауфланд ( или натрошен шоколад)
  • ванилия
  • подправка за бисквитки (джинджифил, индийско орехче, канела, звезден анасон и т.н. – може да ползвате само канела и да добавите какао, пак стават супер)

Приготвяне

Сварете си тиквата. Загрейте си фурната на 180 градуса.

Сварената тиква се пасира до получаване на пюре. При нея се доавят яйцата и подсладителя и се разбъркват до хомогенна смес. В друг съд се смесват всички сухи съставки (брашното, протеина, содата, солта, подправката за бисквитки)

След това обединявате 2-те купи и разбърквате до получаване на гладко тесто. Накрая си добавяте шоколадовия чипс и разпределяте бисквитките в тава с хартия за печене на топчета. След това сплесквате топчетата и печете 15-20 минути в загрятата фурнта.

Много бисквитки! 🙂

Хранителни стойности за 1 бисквитка

74 калории, протеини: 9, мазнини: 2, въглехидрати: 6, фибри: 2

Beard on!

Write A Comment