Нямаш време а искаш нещо сладко, вкусно и здравословно? Е това може да ти хареса! Не изисква печене, става за 5 минути и е супер вкусно и шоколадово!
Надявам се да ви хареса!
Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК
Продукти
- 75г протеин (45казеин + 30 суроватка или просто 75г какъвто имате)
- 30г овесени ядки
- 30г кокосово брашно
- 30г еритритол (или друг подсладител)
- 15г какао
- 120г мляко
- щипка сол
Приготвяне
Честно казано няма голяма философия, смесвате всички сухи съставки, заливате с прясното мляко, разбърквате добре, разпределят по формички и оставате да се охлади.
Поднасям със наситнени бадеми, сосове без калории (рецепта ТУК) и малко ягоди.
Приблизителни хранителни стойности за 1 брауни
- Калории: 67
- Въглехидрати: 9
- Мазнини: 1.4
- Протеини: 8.5
