Днешното интро ще е хайку.
Бисквита вкусна
Опекох с протеин аз
хапнах я завчас
Продукти
- 100гр. протеинова пудра (ако имате казеин, ползвайте него)
- 30гр. бяло брашно
- 30гр. брашно от обезмаслени фъстъци (или още 30 бяло брашно или още 30 протеинова пудра)
- 10гр. кокосово брашно
- 7гр. бакпулвер
- 2 яйца
- 100гр. скир
- 50гр. мед
- 30гр. шоколадов чипс
- ванилия есенция
- подсладител на вкус
Приготвяне
Разбъркваме си всички сухи съставки в купа (брашната и бакпулвера). При тях добавяме всичко останало, разбъркваме с миксер до получаване на кремообразна смес, подобна на тесто. При нея добавяме шоколадовия чипс (или натрошен шоколад)
Оставяме в хладилника да се охлади за 15-20 мин. И си загряваме фурната на 180 градуса.
Оформяме 12 равни по големина бисквитки.
Печем 6-8 минути са по “fudgy” бисквитки, около 10 минути за добре опечени.
Хранителни стойности за 1 бисквитка
- 100 калории
- 8гр. нетни въглехидрати
- 3гр. мазнини
- 11гр. протеин
Beard on!
