Днес ще си направим протеинова версия на класическа закуска – мързелива баница. Става бързо и лесно, на всичкото отгоре е вкусно.
Надявам се да ви хареса!
Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК
Продукти
- 2 яйца
- 300-350г белтъци
- 450г извара (мероне)
- 280г извара (pilos) – може да ползвате само 1 извара, просто имах 2
- 120г овесени ядки
- 30г кокосово брашно
- сол
- бакпулвер
- семена за поръсване (по желание)
Приготвяне
Няколко бързи стъпки
- Смесваме яйцата, белтъците, изварата и бакпулвера
- Добавяме овесените ядки
- Добавяме кокосовото брашно
- Намазняваме 1 тава с малко масло (5-10г)
- Прехвърляме сместа
- Поръсвам със семена (по желание)
- Печем на 180 градуса за 35-30 мин и сме готови
Приблизителни хранителни стойности за 100г
- Калории: 171
- Въглехидрати: 12
- Мазнини: 6
- Протеини: 18
