Нямаш време а искаш нещо сладко, вкусно и здравословно? Е това може да ти хареса! Не изисква печене, става за 5 минути и е супер вкусно и шоколадово!

Надявам се да ви хареса!

Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК

Продукти

  • 75г протеин (45казеин + 30 суроватка или просто 75г какъвто имате)
  • 30г овесени ядки
  • 30г кокосово брашно
  • 30г еритритол (или друг подсладител)
  • 15г какао
  • 120г мляко
  • щипка сол

Приготвяне

Честно казано няма голяма философия, смесвате всички сухи съставки, заливате с прясното мляко, разбърквате добре, разпределят по формички и оставате да се охлади.

Поднасям със наситнени бадеми, сосове без калории (рецепта ТУК) и малко ягоди.

Приблизителни хранителни стойности за 1 брауни

  • Калории: 67
  • Въглехидрати: 9
  • Мазнини: 1.4
  • Протеини: 8.5

Write A Comment