Днес ще ви покажа, как лесно да си приготвите протеинова торта с готови блатове, скир и плодове. Може да експериментирате с различни видове плодове и вкусове протеин. Като цяло може дори да не слагате протеинова пудра, пак ще стане доста вкусно. Има доста поле за изява и свободни съчетания в тази лесна рецепта.
Не забравяйте да гледате видеото и да унищожите subscribe бутона!
Продукти
- 180гр. готови блатове
- 50гр. протеинова пудра (ползвах ягодова)
- 350гр. скир (може и някоя кремообразна извара)
- 200гр. ягоди
- 100гр. банани
- 40-50мл. прясно мляко
Приготвяне
Ще ви трябва една кутия в която да редите тортата. Разбърквате си скира с протеинова та пудра и прясното мляко, за да се получи кремообразна консистенция. Нарязвате си плодовте на кубчета. В кутията си редите блатове, покривате с крема и с плодове, правите си 2-ри слой по същия начин.
По-вкусна е, когато престои поне 1 вечер в хладилник. Аз я разделям на 4 равни порции. Всяка порция е около 230 грама.
Хранителни стойности за 1 порция (230 грама)
- 303 калории
- 46 въглехидрат
- 3 мазнини
- 23 протеин
Beard on!
