В епизод 5 от мини рецептите ще видим как да си ниско-калорично домашно сладко от ягоди и горски плодове. Ще има само 82 калории на 100 грама, за сравнение това от магазина е 260-70 калории, това може да стане по-ниско калорично, ако не сложим мед – той е по желание

Не забравяйте да гледате видеото и да унищожите subscribe бутона!

Продукти

  • 500гр. ягоди/горски плодове
  • течен подсладител или друг подсладител без калории (на вкус)
  • 10-15гр. чия 20-25гр.
  • мед (по желание, аз го добавям за вкус)
  • 100мл. сок от грейпфрут/лимон

Приготвяне

Слагаме си плодовете да заврат на висока температура, без допълнителна течност. При тях добавяме подсладителя и цитусовия сок. Когато заврат намаляме на ниска степен. Варим до съгстяване. Докато ври мачкаме с мачкало за картофи или нещо друго. Когато се сгъсти колкото искаме добавяме меда и чията. Прехвърляме в бурканчета.

Без стерилизиране трае 2 седмици в хладилник 🙂 Дано ви хареса!

Хранителни стойности за 100гр.

  • 82 калории
  • 18 въглехидрат
  • 2 мазнини
  • 2 протеин

Beard on!

Write A Comment