Леко имровизирана торта, която реших да приготвя като изненада. Ако я бях помислил повече, може би кремовете щяха да са други, но и така се получи доста добре. Имах под ръка овкусен кварк ягода и ванилия, някакъв протеинов спред (подарък от последната ми поръчка) ииии ягоди. Може да смените кремовете и плодовете според това какво имате и какво обичате 🙂

Може да споделите своите резултати, като се присъдедините към фейсбук групата ТУК

Продукти

  • 280-300г белтъци (или 6 яйца)
  • 30г орехово брашно
  • 40г кокосово брашно подсладител (какъвто имате, аз ползвах сукралоза)
  • ванилия
  • бакпулвер
  • 100-150г овкусен кварк/скир (или каквото пожелаете)
  • 25-30г течен шоколад (аз имах някакъв протеинов, който не е особено протеинов)
  • ягоди (или други плодове)

Приготвяне

Разбивате си белтъците на сняг с бакпулвер и ванилия. Добавяте пресятите брашна и разбърквате с шпатула, печете на 180 градуса за 15 минути, гледайте да не изсъхне твърде много.

Режете блата на 4 части и го изравнявате (оставете си остатъците за украса). Редите си тортата, като мажете с каквито кремове искате и добавяте плодове по желание. Доста бърза и лесна торта 🙂

Надявам се да ви е харесало и да е полезно!

Приблизителни хранителни стойности за тортата

  • Калории: 827
  • Въглехидрати: 37
  • Мазнини: 26
  • Протеини: 92

За 1 парче: калории: 207 въглехидрати: 9 мазнини: 7 протеини: 23

Write A Comment